Je préfère aborder l'équilibre entre nos différentes vies comme une capacité à correctement définir nos priorités, nos enjeux et nos objectifs personnels ?
Je ne crois pas à la notion de 50/50 car il va y avoir des circonstances et des périodes de nos vies où l'on pourra accorder peut être plus de temps à un objectif qu'à un autre🎯.Parfois il est nécessaire de faire des ajustements temporaires
L'équilibre d'une personne ne sera jamais identique à celui
d'une autre personne.
Ce qui est commun à toutes et tous ce sont les outils et méthodes que l'on peut essayer de mettre en œuvre pour trouver son propre équilibre, je vous partages des étapes essentielles afin de clarifier son propre équilibre 💪 :
1️⃣ Définissez vos priorités : Identifiez ce qui est le plus important pour vous dans votre vie personnelle et professionnelle. Cela vous aidera à allouer votre temps et votre énergie en conséquence.
2️⃣ Fixez des limites : Établissez des limites claires entre votre vie privée et votre vie professionnelle. Déterminez des plages horaires dédiées à votre travail et d'autres réservées à vos activités personnelles. Respectez ces limites et apprenez à dire non lorsque cela est nécessaire.
3️⃣ Organisez votre temps : Planifiez et organisez votre temps de manière efficace. Utilisez des outils de gestion du temps tels que des calendriers, des listes de tâches ou des applications de productivité pour vous aider à rester organisé(e) et à optimiser votre temps.
4️⃣ Pratiquez la déconnexion : Accordez-vous des moments de déconnexion totale du travail.
Évitez de vérifier vos e-mails professionnels ou de répondre à des appels en dehors des heures de travail, à moins que cela ne soit vraiment nécessaire. Prenez du temps pour vous détendre, vous ressourcer et vous consacrer à vos loisirs et à vos proches.
5️⃣ Apprenez à déléguer : Si vous avez la possibilité, déléguez certaines tâches professionnelles ou personnelles pour alléger votre charge de travail. Faites confiance à vos collègues, à votre famille ou à des professionnels pour vous aider dans certaines responsabilités.
6️⃣ Prenez soin de vous : Accordez-vous du temps pour prendre soin de votre bien-être physique et mental. Faites de l'exercice régulièrement, dormez suffisamment, pratiquez des activités qui vous plaisent et adoptez des techniques de gestion du stress, telles que la méditation ou la respiration profonde.
7️⃣ Soyez présent(e) dans l'instant : Lorsque vous êtes avec votre famille ou vos proches, essayez d'être pleinement présent(e) et engagé(e) dans ces moments. Évitez de vous laisser distraire par des préoccupations professionnelles. De même, lorsque vous êtes au travail, concentrez-vous sur vos tâches et minimisez les distractions personnelles.
Vous l'aurez compris, prendre conscience de ses besoins et de ses envies est un préalable nécessaire pour avancer dans sa recherche d'équilibre. 💣
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